Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

5 советов от диетологов голливудских звезд для тех, кто хочет похудеть быстро и навсегда

Голливудским артистам приходится нелегко: для новых ролей им часто приходится кардинально менять имидж, длину и краска волос, а также в очень короткие сроки набирать и скидывать иногда по несколько десятков килограмм. И без поддержки квалифицированных диетологов здесь точно не стать! Мы отобрали несколько рекомендаций специалистов, помогавших сохнуть самым знаменитым актерам мира – они-то наверняка знают, как худеть быстро и эффективно!

Нехорошо то, что в продуктах с низким содержанием жира либо вовсе обезжиренных отсутствуют и другие питательные препараты, которые жизненно необходимы нашему организму. И питаясь этими продуктами, мы заставляем свое тело испытывать постоянный голод и дефицит необходимых микроэлементов – в наилучшем случае организм отплатит нам замедленным обменом препаратов и немедленным возвращением всех вырванных у него кг В худшем – проблемами с кишечником, другими органами пищеварительного тракта и нарушениями пищевого поведения.

Очевидно, речь не идет о еде из МакДональдса либо других заведений такого рода. Но в резвой еде, при приготовлении которой соблюдены основы здорового питания, нет ничего плохого. Основная масса из нас живет в очень быстром темпе и время от времени у нас просто нет времени на изготовление полноценного обеда или ужина. Чтобы не пропускать способ пищи (что плохо скажется на вашей фигуре и самочувствие), позаботьтесь о запасе полезных ингредиентов, которые возможно будет быстро соединить со свежими фруктами либо овощами – и получить вкусный и полезный обед

Изъян клетчатки и пищевых волокон – одна из самых популярных причин проблем с кишечником. Кроме того, в случае если в рационе много клетчатки, организм медленнее усваивает сахар – в итоге мы дольше испытываем чувство сытости и меньше нуждаемся в перекусах Представительницам слабого пола, следящим за своим здоровьем, стоит поглощать не менее 25 грамм клетчатки в денек. Свежие овощи, бобовые, цельнозерновые продукты обязаны быть на вашем столе каждый денек – и вкусно, и очень полезно для фигуры!

Всего 2 стакана сока в день могут существенно (до 50%) увеличить риск заболеваний сердца, а также развития диабета 2 типа: в соках практически нет полезных растительных волокон, но несмотря на все вышесказанное высвободившийся фруктовый сахар мгновенно поступает в кровь и увеличивает уровень инсулина. В то же время смузи может помочь регулировать уровень сахара, поддерживать оптимальный степень энергии, а полезные вещества и элементы, содержащиеся в овощах и фруктах, при переработке в смузи высвобождаются и проще усваиваются организмом

Вместо утренней чашечки кофе выпивайте стакан жаркой воды с лимонным соком: во-первых, ферменты и витамин С, содержащиеся в лимонах, поддерживают печень и нормализуют ее работу. Во-вторых, это провоцирует работу кишечника и помогает его наилучшему очищению. Хотя помните: этот способ подходит только что, у кого все в порядке с желудком.