Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Эффект и противопоказания алкогольной диеты

 

В реальное время существует огромное количество разнообразных диет. Кое-какие женщины выбирают для себя необычный метод похудения: они избавляются от нежелательных см в области талии и бедер при помощи спиртного. Автором подобной диеты принято считать Жаклин Кеннеди. Данная обладала изящной, точёной фигурой. Один один в неделю Жаклин полностью отказывалась от пищи: она лишь выпивала бутылочку шампанского. Леди Гага в собственном стремлении обрести идеальную фигуру пошла ещё далее. Мировая знаменитость избавлялась от лишних кг при помощи… водки!

При употреблении в маленьких количествах алкоголь активизирует обмен веществ, провоцирует расщепление жиров.

При соблюдении низкокалорийной диеты в меню включают бокал отличного коньяка, красного вина, шампанского либо рюмка водки.

Можно позволить себе и чуть-чуть качественного «живого» пива. Но наиболее подходящее воздействие на здоровье оказывает красное вино.

При потреблении в небольшом количестве напиток препятствует образованию тромбов, сокращаяет вероятность возникновения инсульта, нормализует кровяное нажим.

Красное вино способствует улучшению водно-солевого обмена. Напиток наделён тонизирующими, антибактериальными свойствами. Красное вино обогащено и антоцианами  —  антибиотиками природного происхождения. В составе напитка наличествуют антиоксиданты, замедляющие процесс старения. В красном вине находятся и такие полезные вещества, как органические кислоты, кобальт, фосфор, калий.

Ведущей недостаток алкогольной диеты в том, что в процессе похудения имеют все шансы возникать сонливость или головокружение.

В отдельных случаях спиртные напитки спровоцируют возникновение алкогольной зависимости. У она развивается значительно скорее, чем у мужчин.

Алкогольная диета не подходит представительницам крепкого пола, занимающимся умственным трудом.

При потреблении спиртного может снизиться концентрация внимания.

При соблюдении диеты рекомендовано пить качественное красное вино, в составе которого находится минимальное количество сахара. Из рациона идет по стопам исключить такие продукты, как выпечку, копчёности, лакомства, жирную пищу, инжир, виноград, банан, газированную воду.

Рекомендовано отдавать предпочтение:

    блюдам из нежирного мяса; кисломолочным продуктам; свежим фруктам; натуральным сокам; яствам, приготовленным из свежих овощей.

При соблюдении спиртной диеты употребляют ржаной или цельнозерновой хлеб.

Число соли в рационе максимально ограничивают.

В день рекомендовано употреблять не более 20 мл оливкового масла. Жиры животного происхождения идет по стопам исключить из рациона.

Блюда рекомендуется стряпать на гриле, в пароварке или тушить в наименьшем количестве масла. В салаты добавляют соевый соус, бальзамический уксус, лимоновый сок. От майонеза и пикантных жирных соусов идет по стопам отказаться.

В блюда рекомендуется добавлять зелень: кинзу, свежайший лук, мяту, базилик.

В день следует пить не более 1,5 литров чистой воды.

Употребление кофе необходимо ограничить.

, решившей расстаться с излишним весом, можно пить чёрный чай либо отвары, приготовленные на основе лекарственных травок.

Для усиления эффекта алкогольной диеты рекомендовано выполнять физические упражнения.

Экпресс-диета поможет стремительно привести себя в форму перед праздниками. При данном на протяжении всех трёх дней нужно придерживаться одинакового меню:

    завтрак — одно сваренное вкрутую яичко и 2 небольших помидора;
    обед  — 200 граммов творога низкой жирности, небольшое количество листового салата; ужин  — 100 граммов не очень жирного сыра, 200 мл качественного красного вина.

При появлении сильного чувства голода разрешается съесть одно зеленоватое яблоко.

После завершения диеты нужно незамедлительно же отказаться от употребления спиртного.

Жирную еду и сладости следует включать в меню постепенно и в наименьшем количестве. Суточную калорийность рациона необходимо наращивать постепенно: примерно на 200-400 ккал в неделю. В этом случае результат, достигнутый после завершения диеты, сохранится на долгое время.

При соблюдении алкогольной диеты на 14 дней идет по стопам употреблять за ужином 200 мл сухого красноватого вина. Более подробное меню диеты представлено ниже.

На завтрак возможно приготовить одно из следующих блюд:

    омлет из 2 яиц; порцию творожной запеканки с курагой; овсяную кашу с ломтиками фруктов, сваренную на не очень жирном молоке.

На завтрак можно есть и не очень жирный йогурт, несколько ломтиков цельнозернового хлеба, отварное говядина, кефир.

На обед готовят перечисленные ниже яства:

    порцию говяжьего борща; грибной суп; вареную курицу с помидорами; варёные кальмары с бурым рисом; филе ( смотрите также: объявления купить рыбу морепродукты цена на Etozdes ) рыбы, запечённое в духовом шкафу. К этому блюду рекомендовано подавать салат из огурцов, томатов и капусты; порция крем-супа из шпината с куском ржаного хлеба; тушёная говяжья печень с маленьким количеством перловой каши; картофель в мундире с вареной говядиной; порция овощного супа; куриное филе с гречкой.

Ужин представительницы слабого пола, которая решила придерживаться алкогольной диеты, имеет возможность состоять из порции курицы с салатом из капусты, не очень жирного творога с укропом и чесноком, овощного салата с добавлением сыра. Во время перекусов разрешено съесть немного орехов или сухофруктов.

Возможность сбросить несколько лишних килограммов приводит в экстаз любую женщину. Но не стоит забывать о имеющих место быть ограничениях. Алкогольная диета противопоказана при наличии последующих проблем со здоровьем:

    гипертоническая болезнь; болезни органов пищеварительного тракта; алкогольная зависимость; томные хронические заболевания в стадии обострения.

Алкогольная диета противопоказана школьникам, беременным женщинам. Кормящим мамам также стоит приостановить свой выбор на другой методике похудения.