Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Эксперт рассказал, чем полезна вода с лимоном

Названы 7 основных причин употребления напитка.

Стакан воды с лимонным соком по утрам стал настоящим трендом меж женщин, желающих всегда выглядеть бодрыми и роскошными, сообщает со ссылкой на .

Кто-то пьет этот напиток, чтобы похудеть, а кто-то верит, что это помогает выводить токсины. Мы расскажем, какие свойства воды с лимоном научно подтверждены.

Стимулирует пищеварение

Именно поэтому первым напитком, кот-ый вы употребите днем, должен быть не кофе, а лимоновая вода. Эта комбинация «будит» печень – заявляет известный американский диетолог Франк Липман. Все дело в собственно что, что наша «внутренняя лаборатория» воспринимает лимонный сок как выброс пищеварительных соков. И отвечает на это выделением желчи. Мята и другие ароматизаторы еще больше «подхлестывают» процесс.

Восполняет нехватку электролитов

Электролиты – вещества, помогающие передавать электрические импульсы, без которых сокращения мышц будут затруднены. Лимонный сок содержит кальций, калий и магний, а это – три больше важных электролита, которые помогают телу работать. Здоровье во многом зависит от данных солей.

Выделяет суточную дозу витамина C

купить лимоны стоимость -лимон среднего размера содержит около 83 мг витамина С, а — приобрести апельсины цена -апельсин – около 63,5 мг. А миска лимонного сока имеет 112 мг (мужику необходимо 105 мг в денек, а женщине – 85 мг). Не считая пользы для самочувствия, это – еще и наружный вид. Исследование, опубликованное в Американском журнальчике клинического питания, продемонстрировало: женщины 40-74 лет, коие получали каждый день дозу витамина С, имели меньше морщинок и наименее сухую кожу, чем сверстницы, коие не хлопотали об этом. Также витамин С считается принципиальным компонентом для образования коллагена, кот-ый нужен при заживлении и восстановлении тканей.

Крепит иммунную систему

Витамин С, калий и кальций стимулируют вашу иммунную систему. Как правило, она ослаблена полученным стрессом. Если же защитные силы организма активизировать, это повысит прочность к воздействию стресса и инфекций. Впрочем, медики не рекомендуют «набрасываться» на лимон, когда вы уже заболели – он не лечит простуду или грипп, только только облегчает боль в горле. Но постоянное потребление воды с лимоном помогает предотвратить становление осложнений.

Насыщает организм антиоксидантами

Лимоновый сок имеет флавоноиды и другие вещества, коие обладают антиоксидантными качествами. Другими словами, они сражаются против вредоносных продуктов обмена веществ, либо свободных радикалов. Антиоксиданты имеют все шансы снизить риск становления заболеваний сердца, диабета и инфаркта, а также возникновения злокачественных опухолей. Причем конечный пункт изучался детально. Доказано, что например называемые природные соединения лимоноиды мешают подъему клеток рака кожи, легких, полости рта, молочной железы, толстой кишки и желудка.

Губит чувство голода

Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, именно что люди, употребляющие много пектина с едой, проще теряют вес.

Приносит пользу, не нагружая фруктозой

Плюс воды с лимоном – еще и в собственно что, что все достоинства такого питья не омрачаются высоким содержанием в нем фруктозы, как в остальных фруктовых соках. В что числе и напитки, которые кажутся нам несладкими, содержат большое количество сахарозы и фруктозы, которые имеют свойство преобразовываться в сало, как показали недавние исследования.К примеру, в яблоковом соке сахарозы столько же, сколько и в лимонном – 1,5%. Зато в первом фруктовом соке фруктозы 5,5% и глюкозы 2,4%, а в лимонном – глюкозы 0,5%, фруктозы 0,5%. ———— Медицина ———

Добавить новость       Дать объявление