Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Когда худеть? Ученые выяснили, в какое время дня калории сжигаются особенно быстро

В «удачные» часы возможно «сжечь» на 10% калорий больше!

Изыскание, проведенное специалистами по циркадным ритмам (легче говоря — биоритмам), показало, что после обеда и ранешным вечером человек сжигает больше калорий, чем днем. И именно в это время рекомендуется перекусить.
Хотя не спешите переносить тренировку на это удачное время: правило трудится, только если организм не напрягается. То есть в регионе 5−6 часов вечера лучше никуда не спешить.
Чтобы выяснить эту полезную информацию, научные работники посадили семерых добровольцев в лабораторию без доступа к инфы о времени (ни часов, ни окон, ни девайсов). Испытуемые не могли понять, ночь на улице либо день. Им было выдано расписание, когда надо спать, когда — есть. И каждую ночь они ложились спать на час позднее, чем в предыдущую (как будто путешествовали по различным часовым поясам). Поскольку это действительно смахивает на путешествие, биологические часы работали по‑другому: отвлекаясь от инфы о времени, они диктовали организму собственное расписание. Научные работники тем временем отмечали изменения скорости метаболизма.
Наконец, медленнее всего пища перерабатывается во время поздней био ночи (очень рано утром), а быстрее всего — приблизительно через 12 часов. Разница достигала 130 калорий!
А потому что набор веса обусловлен чаще всего что, что мы потребляем калорий больше, чем тратим, данная информация может быть полезна для тех, кто желает сбросить лишний вес чуть быстрее.
Ключ

Добавить новость       Дать объявление