Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Медики напомнили, какой образ жизни вреден для сердца

Чем больше времени вы проводите бездвижно, тем больше вероятность заработать повреждения сердечной мускулы.

Те, кто сидит в день по 9–10 часов (а это основная масса офисных сотрудников), рискуют заработать диабет и трудности с сердцем. И риск почти не снижается, в непосредственно что числе и если вы занимаетесь спортом. К данным выводам пришли научные работники, пишет со ссылкой на .

Неподвижность издавна связывают с сердечной недостаточностью. При этом заболевании сердечко постепенно слабеет и не может прокачивать нужное количество крови. В результате в клетки не поступает довольно кислорода.

Чтобы понять, как сидячий тип жизни связан с сердечными заболеваниями, кардиологи из Мед центра Техасского ВУЗа исследовали белки тропонины. Это маркер повреждения миокарда: к примеру, большущее число тропонинов выделяется в кровь во время сердечного приступа.

В непосредственно что числе и слегка повышенный уровень данных белков вызывает опасения кардиологов, если длительное время не понижается. А хронически завышенный уровень говорит о повреждении сердечной мускулы. В случае в случае в случае в случае если ничего не создавать, может развиться сердечная дефицитность. Кардиолог Филипп Кузьменко поведал о том, чем она небезопасна, сообщает health info со ссылкой на «Лайфхакер».

Обретенная сердечная дефицитность серьезно снижает качество (у людей появляется одышка и отёки на ногах) и длительность жизни. Без ликвидирования причины, вызвавшей ХСН, крышка практически фактически постоянно предрешён — скоропостижная погибель.

Учёные изучили итоги большого кардиологического изыскания. Они обсудили кардиограммы, тесты крови и данные трекеров физической активности больше 1 700 здоровых участников. Особое внимание направляли на уровень тропонинов в крови и показания трекеров активности.

Оказалось, фактически все участники проводят сидя больше 10 часов в денек и редко занимаются спортом. В основном их физическая активность ограничивается ходьбой. У их не полагая такого как отметили повышенный уровень тропонинов. Естесственно, он был гораздо ниже, чем при сердечном приступе, хотя тем не менее это сигнализирует о сокрытом повреждении миокарда.

Исследователи проверили и другие посыла, которые могли повлиять на уровень тропонинов: возраст, пол, индекс массы тела, состояние сердца. Хотя взаимосвязь с неподвижным образом жизни оказалась выражена посильнее всего.

Все системы организма заточены под двигательную активность, к примеру как наши предки не сидели в офисе, а носились за добычей или с целью самим не замерзнуть добычей. Поэтому сидячая работа является ожесточенным фактором риска развития болезней сердца и, как последствие, хронической сердечной дефицитности.

Научные работники пока не имеют все шансы объяснить, как именно малоподвижный образ жизни вредит мышечным клеточкам сердца. По словам руководителя исследования, кардиолога Джеймса де Лемоса (James de Lemos), он оказывает действие на сердце косвенно. «Неподвижность связана с ожирением, диабетом и отложением жира на сердечко. Всё это может привести к повреждению сердечной мышцы», — беседует он.

Причём важно не только меньше трудиться, но и больше двигаться. Хотя значительного деяния занятий спортом на уровень тропонинов не нашли, де Лемос советует двигаться как имеет возможность быть больше. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, оставляйте машину на далеком краю парковки, проводите совещания стоя либо на ходу.Человеку, который работает в кабинете, необходимо: не менее 2 часов в день ходить пешечком; каждый час в течение рабочего дня возникать из-за стола и делать 3–5-минутную разминку (приседания, вращения корпусом, потягивания); проводить кардиотренировки (при недоступности противопоказаний) 3–4 раза в неделю. ———— Медицина ———