Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Медики напомнили, какой образ жизни вреден для сердца

Чем больше времени вы проводите неподвижно, тем больше вероятность заработать повреждения сердечной мышцы.

Те, кто сидит в день по 9–10 часов (а это главная масса офисных сотрудников), рискуют заработать диабет и проблемы с сердцем. И риск почти не снижается, в именно что числе и если вы занимаетесь спортом. К данным выводам пришли научные сотрудники, пишет со ссылкой на .

Неподвижность исстари связывают с сердечной недостаточностью. При этом заболевании сердце постепенно слабеет и не может прокачивать необходимое количество крови. В результате в клетки не поступает достаточно кислорода.

Чтобы понять, как сидячий образ жизни связан с сердечными заболеваниями, кардиологи из Мед центра Техасского Института исследовали белки тропонины. Это маркер повреждения миокарда: к примеру, большущее количество тропонинов выделяется в кровь во время сердечного приступа.

В именно что числе и слегка повышенный уровень данных белков вызывает опаски кардиологов, если длительное время не снижается. А хронически завышенный уровень говорит о повреждении сердечной мышцы. В случае в случае в случае в случае если ничего не делать, может развиться сердечная дефицитность. Кардиолог Филипп Кузьменко сообщил о том, чем она небезопасна, сообщает health info со ссылкой на «Лайфхакер».

Обретенная сердечная дефицитность всерьез снижает качество (у людей появляется одышка и отёки на ногах) и продолжительность жизни. Без ликвидирования причины, вызвавшей ХСН, конец практически фактически постоянно предрешён — скоропостижная смерть.

Учёные изучили итоги большого кардиологического исследования. Они обсудили кардиограммы, тесты крови и данные трекеров физической активности больше 1 700 здоровых участников. Особенное внимание направляли на уровень тропонинов в крови и показания трекеров активности.

Оказалось, практически все участники проводят сидя больше 10 часов в день и редко занимаются спортом. В основном их физическая активность ограничивается ходьбой. У их не полагая такового как отметили повышенный уровень тропонинов. Конечно, он был гораздо ниже, чем при сердечном приступе, но тем не менее это сигнализирует о скрытом повреждении миокарда.

Исследователи проверили и другие предпосылки, которые могли повлиять на уровень тропонинов: возраст, пол, индекс массы тела, состояние сердца. Но взаимосвязь с неподвижным образом жизни оказалась выражена сильнее всего.

Все системы организма заточены под двигательную активность, к примеру как наши праотцы не сидели в офисе, а носились за добычей либо с целью самим не замерзнуть добычей. Потому сидячая работа является ожесточенным фактором риска становления болезней сердца и, как последствие, хронической сердечной дефицитности.

Научные сотрудники пока не имеют все шансы разъяснить, как именно малоподвижный образ жизни вредит мышечным клеткам сердца. По словам руководителя исследования, кардиолога Джеймса де Лемоса (James de Lemos), он оказывает поступок на сердце косвенно. «Неподвижность связана с ожирением, диабетом и отложением жира на сердце. Всё это может привести к повреждению сердечной мышцы», — дискутирует он.

Причём важно не только меньше работать, но и больше двигаться. Хотя значительного деяния занятий спортом на степень тропонинов не нашли, де Лемос рекомендует двигаться как имеет возможность быть больше. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, оставляйте машину на дальнем краю парковки, проводите совещания стоя или на ходу.Человеку, который работает в офисе, необходимо: не менее 2 часов в день ходить пешком; каждый час в течение рабочего дня вставать из-за стола и делать 3–5-минутную разминку (приседания, вращения корпусом, потягивания); проводить кардиотренировки (при отсутствия противопоказаний) 3–4 раза в неделю. ———— Медицина ———

Добавить новость       Дать объявление