Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Врачи объяснили, какое освещение способствует качественному сну

Значительный гормон мелатонин лучше всего вырабатывается в абсолютной темноте.

В эпоху древнейших цивилизаций никакого трудового права не было – человек жил и трудился по биологическим законам, сообразно которым пришествие темного времени суток означало время развлечений и отхода ко сну, а восход солнца знаменовал собой начало свежего дня, сообщает со ссылкой на .

Обстановка не менялась столетиями и тысячелетиями и почти до начала 20-го века природа была единственным «регулировщиком» жизнедеятельности людей. Хотя с развитием науки и наступлением эры технологий согласие стал становиться все светлее – на улицах зажглись фонари, в жилищах и квартирах появились целые системы искусственного освещения.

Ночь растеряла мглу – круглые сутки города освещаются светом реклам, вывесок, фонарей. Круглые день горит свет и в жилье человека – люди читают, смотрят телевизор, посиживают у монитора компьютера. Но имеют все шансы быть полезны ли эти конфигурации и собственно что дала миру победа искусственного происхождения света над темнотой – попробуем разобраться совместно.

Победа над темнотой обернется поражением?

Искусственного происхождения освещение принесло в жизнь человека массу плюсов, хотя наряду с этими плюсами у круглосуточной иллюминации есть и минусы. И опасность данных минусов в собственно что, что затрагивают они в ведущем здоровье человека. Давайте рассмотрим минусы искусственного происхождения освещения более детально.

Организм человека, сложнейший механизм, кот-ый когда-либо создавала природа. И при данном этот механизм отличается повышенной хрупкостью и уязвимостью. В теле человека каждой день происходят различные обменные и биохимические процессы, в итоге которых своевременно обновляются клетки тканей, натуральных покровов и органов, вырабатываются полезные гормоны. В случае в случае в случае если же хоть в одном из подобных процессов возникнет сбой — получит травмы весь организм.

Человеческий организм вырабатывает огромное количество гормонов и одним их важнейших веществ гормонального на подобии является мелатонин. Мелатонин – гормон «ответственный» за био часы организма, вещество, тормозящее процессы старения, регулирующее работа иммунной системы, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В случае в случае в случае если в организме обнаружится нехватка данного гормона – результаты могут быть самыми печальными.

К чему например подробный рассказ о мелатонине, если речь в заметке начиналась о вреде искусственного освещения и перемены ритмов жизни человека? А к именно что, что этот гормон способен вырабатываться шишковидной железой головного мозга самая в полной темноте!

Мелатонин не будет вырабатываться при наличии мизерного освещения – при свете от телевизора либо монитора, при попадании уличного освещения в окошка спальни. Темнота для эффективной выработки мелатонина обязана быть абсолютной.

При нехватке мелатонина в организме развиваются разнообразнейшие патологии – расстройства нервной системы и психики, ускоряется старение кожи, понижается потенция. А потому отдыхать нужно в полной тиши и в полной темноте.

Как снизить негативные результаты и обеспечить полноценную выработку мелатонина?

Чтобы сберечь здоровье, нужно подойти к организации собственного ночного развлечений правильно. Выключайте в спальне телевизоры, компьютеры и ночники. Окошка закрывайте плотными шторами, которые гарантировано, не пропустят уличный свет в здание для сна. В вашей спальне должна царствовать идеальная темнота.

Добившись полной темноты и каждой день отдыхая в темноте, вы поможет организму не чувствовать нехватки в мелатонине, а значит убережете его от всевозможных заболеваний, в том числе и онкологического характера. Сон в мгле поможет вам сохранить молодость, чувствовать себя бодреньким и полным сил.Берегите себя, тем больше именно что проявить предусмотрительность и предупредить болезни гораздо легче, чем лечить.

Добавить новость       Дать объявление