Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Врачи объяснили, какое освещение способствует качественному сну

Многозначительный гормон мелатонин лучше всего вырабатывается в безоговорочной темноте.

В эпоху древнейших цивилизаций никакого трудового права не было – человек жил и работал по биологическим законам, сообразно которым пришествие темного времени суток значило время развлечений и отхода ко сну, а восход солнца знаменовал собой начало нового дня, сообщает со ссылкой на .

Быт не менялась столетиями и тысячелетиями и почти до начала 20-го века природа была единственным «регулировщиком» жизнедеятельности людей. Но с развитием науки и наступлением эры технологий мир стал становиться все светлее – на улицах зажглись фонари, в жильях и квартирах появились целые системы искусственного освещения.

Ночь растеряла темноту – круглые сутки города освещаются светом реклам, вывесок, фонарей. Круглые сутки горит свет и в жилье человека – люди читают, наблюдают телевизор, посиживают у монитора компьютера. Но могут быть полезны ли эти конфигурации и что дала миру победа искусственного происхождения света над мглой – попробуем разобраться совместно.

Победа над мглой обернется поражением?

Искусственного происхождения освещение принесло в жизнь человека массу плюсов, но наряду с этими плюсами у круглосуточной иллюминации есть и минусы. И опасность данных минусов в что, что затрагивают они в ведущем здоровье человека. Давайте разглядим минусы искусственного происхождения освещения более отчетливо.

Организм человека, сложнейший механизм, кот-ый когда-или создавала природа. И при данном этот механизм выделяется повышенной хрупкостью и уязвимостью. В теле человека любой день происходят различные обменные и биохимические процессы, в результате которых своевременно обновляются клетки тканей, естественных покровов и органов, вырабатываются полезные гормоны. В случае в случае если же хоть в одном из подобных процессов возникнет сбой — получит травмы весь организм.

Человечий организм вырабатывает огромное количество гормонов и одним их наиглавнейших веществ гормонального на подобии является мелатонин. Мелатонин – гормон «ответственный» за био часы организма, вещество, тормозящее процессы старения, регулирующее работа иммунной системы, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В случае в случае если в организме обнаружится нехватка данного гормона – итоги могут быть самыми печальными.

К чему так подробный рассказ о мелатонине, если речь в статье начиналась о вреде искусственного освещения и перемены ритмов жизни человека? А к собственно что, что этот гормон способен вырабатываться шишковидной железой головного мозга исключительно в полной темноте!

Мелатонин не будет вырабатываться при наличии малейшего освещения – при свете от телевизора или монитора, при попадании уличного освещения в окна спальни. Темнота для эффективной выработки мелатонина должна быть абсолютной.

При нехватке мелатонина в организме развиваются разнообразнейшие патологии – расстройства нервной системы и психики, ускоряется старение кожи, снижается потенция. А потому отдыхать нужно в полной тишине и в полной темноте.

Как снизить негативные итоги и обеспечить полноценную выработку мелатонина?

Чтобы сохранить здоровье, нужно подойти к организации собственного ночного отдыха правильно. Выключайте в спальне телевизоры, компьютеры и ночники. Окна закрывайте плотными шторами, которые гарантировано, не пропустят уличный свет в помещение для сна. В вашей спальне должна царить идеальная темнота.

Добившись полной темноты и любой день отдыхая в темноте, вы поможет организму не испытывать нехватки в мелатонине, а значит убережете его от различных заболеваний, в том числе и онкологического характера. Сон в темноте поможет вам сохранить молодость, чувствовать себя бодрым и полным сил.Берегите себя, тем больше собственно что проявить предусмотрительность и предупредить болезни гораздо проще, чем лечить.

Добавить новость       Дать объявление