Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Диета Клаудии Шиффер

До Свежего Года остался всего месяц, так собственно что пора серьезно взяться за подготовку к нему. Данный праздник дарит нам огромную мотивацию и веру в волшебство, ведь все мы надеемся, что нехорошее останется позади, а всё прекрасное и магическое ожидает нас в новой главе календаря. Также данный праздник — отличный повод привести свое труп в порядок и оставить парочку лишних килограммов в минувшем и, конечно же, влезть в любимое платье.

К что же на новогодние праздники мы нередко едим не самую полезную пищу в наибольших количествах, так что нужно очистить желудок и кишечный тракт от токсинов, чтобы в итоге не перегрузить. Редакция «Так Просто!» предлагает твоему вниманию диету знаменитой модели Клаудии Шиффер, которая помогает ей стремительно привести тело и здоровье в порядок. Живот уйдет, кишечный тракт очистится, и кожа будет выглядеть более свежайшей.

Завтрак

На завтрак нужно есть мюсли, лишь только лучше приготовить самой, а не покупать. Наконец, смешай стакан измельченных фруктов и ягод (не считая бананов, винограда и фиников) со столовой ложкой каждых пророщенных зерен и 100 г натурального йогурта.

Практически никакого чая, кофе, сока и прочих напитков. За 30 мин. до завтрака выпей чистой негазированной воды.

© DepositPhotos

Ланч

На ланч приготовь для себя коктейль. Для этого смешай 100 мл каждого натурального сока и 100 мл йогурта. В случае если нет возможности приготовить сок, можешь применять фруктовое пюре, например из замороженных ягод.

© DepositPhotos

Обед

На ведущей прием пищи нужно приготовить овощное рагу. Припусти в малом количестве воды несколько соцветий цветной капусты либо брокколи, добавь нарезанные сезонные овощи — 1 вкусный перец, 1 морковку, 1 ст. ложку зеленоватого горошка, половинку луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки. Заправь рагу консистенцией 1 ст.л. оливкового масла с 1 ч. л. лимонного сока.

© DepositPhotos

Полдник

Меж обедом и ужином утолить голод поможет бутерброд — 100 г вареной куриной грудки положи на небольшой ломтик хлеба с отрубями либо цельнозернового. Для вкуса можешь добавить петрушку либо укроп. Никакого соуса, масла, специй…

© DepositPhotos

Ужин

На ужин модель обедает фруктовый плов. Смешай 50 г отварного риса с одним тертым яблоком и 100 г возлюбленных ягод и фруктов.

© DepositPhotos

На первый взор диета достаточно жесткая, но на самом деле рационы сбалансированное и обеспечит организм всем необходимым. Рационы рассчитано на 1200 калорий, поэтому 5 дней для диеты абсолютно достаточно. Это все-таки «прожиточный минимум» калорий, кот-ый не нужно делать своим обычным стилем питания. И не запамятовай о питьевом режиме, ведь вода без газа — единственное, собственно что можно употреблять без ограничений во время диеты.

Сейчас ты знаешь, как похудеть за 5 дней. Хотя чтобы не только похудеть, но и привести свое труп в тонус, советуем тебе пройти курс семейных тренировок, которые подарят соблазнительную стройную фигуру всего за 12 месяцов.

Расскажи нам в комментариях, какую диету ты любишь. А также поделись статьей со своими подругами в соцсетях!

Фото на превью depositphotos.

Создатель статьи

Оксана Дудник
Обожает живопись, готова наслаждаться картинами постоянно! Оксана знает толк в парфюмерии, очень хорошо разбирается в модных тенденциях и даст фору почти всем известным бьюти-блогерам. Ее любовь к спорту подкреплена спортивным разрядом по купанию! Любимая книга очаровательной девушки — «Государь» Никколо Макиавелли.

Добавить новость       Дать объявление