Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

Между множества различных систем похудения сложно незамедлительно найти ту, которая бы наиболее подходила организму и выделяла эффективный результат. Диета «6 каш»одобрена специалистами по питанию и относится к что, польза которых очевидна.

Диета рассчитана на 7 дней, невысокая калорийность меню обеспечивает быстрое и довольно комфортабельное похудение. Она отлично подойдет тем, кто желает расстаться с 5–6 лишними килограммами. Это бюджетное стол, не требующее много времени на изготовление блюд!

Каши чрезвычайно полезны для организма: клетчатка, комплект витаминов и ценных микроэлементов (в зависимости от облика крупы), углеводы и белки делают их хорошей основой для диетического питания. Каждый злак изготавливает свой уникальный эффект.
Принцип диеты «6 каш» заключается в что, что в течение шести дней следует кормиться одним видом каши (каждый день — различная каша), соблюдая строгий порядок, а на 7 день делать кашу из смеси различных круп.

МЕНЮ ДИЕТЫ «6 КАШ»

Понедельник — пшеничная каша.
Вторник — пшенная.
Среда — овсяная.
Четверг — рисовая.
Пятница — ячневая.
Суббота — перловая.
Воскресенье — каша из консистенции всех перечисленных выше круп.
Соблюдать диету комфортно начинать с понедельника, для этого в воскресенье вечерком нужно приготовить первый вид каши (пшеничную). Залей крупу кипяточком в соотношении 1 : 3 и вари 5 минут, укутай и оставь настаиваться. Днем натощак выпей стакан теплой воды с лимоном, а через 20 минут приступай к завтраку.

Добавлять соль, сахар, сливочное масло в кашу невозможно. Ешь кашу каждые 3–4 часа, как лишь только проголодаешься. Во время соблюдения диеты допустимо потребление свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фруктов (яблоки, цитрусовые), кефира в умеренном числе.
От рыбы, мяса, яиц, молока, спиртного, сладостей и мучных изделий воздержись. Несладкий чай — приветствуется, вода — в достаточном числе. Важно: если страдаешь любыми хроническими болезнями пищеварительной системы, проконсультируйся с врачом о возможности блюсти эту диету.

За неделю диеты наладится работа кишечного тракта, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, собственно что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей!
Расскажи приятелям о полезном и сытном способе похудеть, поделись заметкой!

Добавить новость       Дать объявление