Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Медики рассказали, какие бананы полезны для здоровья

Полезность бананов меняется в зависимости от их цвета

Бананы имеют все шансы быть полезны за счет высокого содержания калия и ряда других веществ. Однако, эксперты советуют при выборе бананов взглянуть на их цвет, пишет со ссылкой на .

К примеру, самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов. В их есть неперевариваемый крахмал, кот-ый благоприятно сказывается на микрофлоре кишечного тракта и понижает риск рака толстого кишечника. Плюс, зеленые бананы способствуют выработке в теле глюкагона, ускоряющего обмен веществ. И, конечно, в зеленых бананах много калия, снижающего давление.

В свою очередь, желтые бананы богаты антиоксидантами, усиливают иммунную защиту, активизируют создание дофамина. Кроме того это отличный источник углеводов — незапятанной энергии. В желтоватых бананах сохраняется высокий степень калия, а еще есть магний в высочайшей концентрации (вкупе выходит идеальный продукт для сердечно–сосудистой системы).

Бананы коричневатого цвета — довольно максимально спелые — отличаются большой долей сахара, именно что облегчает их усвоение. К тому же, в их возможно найти триптофан, помогающий бороться с депрессией и бессонницей. Еще одно наблюдение: в бананах, у которых начинает чернеть кожура, но не мякоть, вырабатываться мощный антиоксидант с противораковыми свойствами. ———— Медицина ———