Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Меню разгрузочного дня на бананах с молоком, кефиром. Женский журнал

В случае если вам нужно срочно избавиться от нескольких кг, а времени на длительные диеты нет, рекомендуем сесть на разгрузку. Существует множество разновидностей разгрузочных дней, и вы точно сможете выбрать тот, который подходит именно вам. Почти всем худеющим пришелся по вкусу банановый разгрузочный денек, он подойдет сладкоежкам. Этот фрукт довольно сытный, поэтому на такой мини-диете вы можете похудеть на 1-2 кг.

Разгрузочный денек на бананах: преимущества

Если у вас нет аллергии на бананы, эта разгрузка поможет вам не только сбросить лишний вес, но еще и очистить желудочно-кишечный большак от шлаков. К тому же вы не будете испытывать слабость и усталость, ведь фрукт содержит углеводы, коие дадут вам энергию на несколько часов.
Как нередко можно делать такую разгрузку? Достаточно 1 раза в 1-2 недели. Не необходимо устраивать разгрузочные дни слишком часто, это замедлит обменные процессы. Ну и естесственно же, на следующий день после подобный мини-диеты не стоит переедать, держитесь правильного питания – только так вам получится сохранить и закрепить результат.
Еще одна действенная разгрузка для вашей фгуры — на огурцах, рационы которого вы найдете в нашей публикации.
Превосходство разгрузочного дня на бананах в том, собственно что вам не нужно стоять у плиты и собственно что-либо готовить. Также вас порадует итог, ведь многим удалось сбросить 2-3 кг всего за 1 денек. Есть несколько вариантов меню разгрузки, о коих мы расскажем ниже.
В чем заключается полезность мини-диеты на бананах:

      Обогащает ваш организм витаминами и минералами, клетчаткой;

 

      Освободит от ощущения голода;

 

      Дает энергию;

 

      Улучшает работу желудочно-пищеварительного тракта;

 

      Устранит отечность, поможет исключить лишнюю жидкость из организма;

 

      Бананы облагораживают настроение, избавляют от депрессии;

 

    Выравнивает давление.

Если вы обожаете сладости и не сможете представить без них и дня, такая разгрузка совершенно подойдет вам по всем параметрам.

Разгрузочный денек на бананах и кефире: меню

Сытный вариант, кот-ый пришелся по вкусу многим. За 1 денек вам можно съесть всего три банана и испить 600 мл нежирного кефира. Для предельного эффекта разрешается добавлять в кефир молотую корицу либо имбирь.
На завтрак, обед и ужин для вас нужно будет съесть по 1 банану, меж приемами пищи выпить по 200 мл кефира с добавлением специй.
Яблоковый вариант
Вам понадобится три банана и 3 яблока, а также вода. Чередуем фрукты: к примеру, сейчас вы съели банан, а через пару часов – — купить яблоки цена — яблоко и т.д. Между приемами пищи не забываем пить воду.
Творожный денек
Более сытный вариант, на такой разгрузке вы наверняка не будете ощущать голод. Вам надо взять 3 банана и 600 грамм нежирного творога. Смешиваем размельченные бананы с творогом, добавляем немного воды, выходит творожная смесь. Делим ее на 5-6 частей, употребляем на протяжении денька.
Бананово-водный день
Вам можно съесть полтора килограмма бананов, поделите их на несколько приемов пищи. Меж приемами пищи пьем по стакану воды.

Разгрузочный денек на бананах и молоке: меню

За денек вам разрешается съесть всего три банана и испить 500-600 мл молока (нежирного), а также воду. Вы сможете есть бананы и пить молоко отдельно, либо же приготовить из них смузи. Кроме того не забывайте пить воду между способами пищи.
Если вы обожаете бананы, предлагаем для вас ознакомиться с несколькими вариантами банановой диеты
Противопоказания к разгрузочному деньку
Не всем можно использовать данную методику. Изберите другой вариант разгрузки, если у вас аллергия на фрукт, болезни кишечника, желудка, почек или печени приобретенного характера, диабет, ожирение.

Разгрузочный день на бананах: отзывы

На бессчетных форумах о красоте и похудении можно найти большущее количество отзывов о данной разгрузке. Большая доля этих отзывов – положительные, так как данная мини-диета помогает сбросить от 1 до 2 кг за денек. Конечный результат зависит от вашей физической активности, от избранного меню и от особенностей вашего организма, веса.
Ну и естесственно же, не забывайте, что банановый разгрузочный денек не является панацеей и не поможет для вас сбросить большое количество веса. Он только ускорит обмен веществ и при соблюдении верного питания вы сможете сохранить результат и продолжить похудение.
Дамский интернет-журнал Milayaya.ru 

Добавить новость       Дать объявление