Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Не вздумайте худеть! 4 признака того, что ваш вес идеален

Расстраиваетесь, собственно что ваша талия не такая тонкая, как для вас бы хотелось? Не спешите садиться на диету либо записываться в спортзал – возможно, именно сейчас вы располагайтесь в идеальном весе и вам категорически нельзя сохнуть. Определить, нужно ли вам худеть (либо толстеть) довольно просто, но ориентировать при данном стоит не на показания весов либо сантиметровой ленты, а исключительно на состояние самочувствия. Вот четыре верных признака того, собственно что ваш вес идеален и вам ни в коем случае не стоит его изменять.

Считается, что идеальный объем талии для – 70 см, а для мужиков – 80 см. если эти показатели превышены, высока возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но в том числе и если вы укладываетесь в эти объемы, для вас все равно стоит контролировать уровень холестерина, сахара и артериального давления. В случае если эти показатели в норме, скорее всего, ваш авторитет вам подходит, и нет никаких причин садиться на диету.

У здорового сердца в состоянии покоя частота пульса располагается в диапазоне от 60 до 100 ударов в минутку. Если ваш пульс соответствует этим показателям, быстрее всего, ваше сердце не испытывает добавочной нагрузки, а значит, вам не надо скидывать вес. Если же ваш пульс выше норму, вам стоит изменить образ жизни, устроить его более здоровым и активным.

Вам хватает энергии на все нужные дела, утром вы чувствуете себя довольно бодро, а в течение дня вам не приходится «заправлять» себя кофеином? Лишний вес создает дополнительную нагрузку на кости и суставы, из-за чего имеет возможность появляться ощущение усталости и сонливость. Поэтому в случае если в течение дня вы чувствуете бодрость и легкость, быстрее всего, ваш вес вполне нормален – собственно что бы ни говорили глянцевые стандарты.

Не размеры и не килограммы определяют, насколько здоровая у вас фигура – на самом деле почти все зависит от процента жира в организме. В случае если соотношение жировых отложений и мышц в вашем теле соответствует норме, для вас не о чем волноваться. И худеть вам стоит начинать лишь только в том случае, если баланс сместится в сторону жира. собственно что бы там ни говорили ваши весы!