Etozdes.ru

Самые свежие новости России и мира.
Объявления интересные статьи и полезные материалы.

Почему я не худею: 5 причин, по которым ваша диета «не работает»

Отчего моя подруга ест любые продукты и остается тощей, а я лишаю себя всего, хотя все равно не худею?! Почему авторитет уходит так медленно, ведь я сижу на диете уже единый месяц? Почему у меня болит желудок, так как я соблюдаю все правила диеты? Эти вопросы задают для себя миллионы женщин, которые ради заветной числа на весах мучают себя популярными диетами и детокс-программками.

Но мало кто задумывается о том, собственно что от нашего питания зависит не лишь только размер одежды,но и наше здоровье. А еще качество кожи, волос, ногтей… Мы обратились к профессионалу, чтобы он помог нам разобраться во всех перечисленных выше вопросах, а заодно «прошелся» по популярным диетам и детокс-программкам, которыми сегодня пестрит интернет. Спойлер: пытаешься похудеть — нужно есть!
Ольга Шуппо
К.м.н., управляющий и главный врач сети клиник физиотерапии, реабилитации и криомедицины GRAND CLINIC(Столица), CryoSpa ICEQUEEN (Дубай)

Почему я не худею от раздельного питания?

Прекрасная теория: белки и углеводы нужно есть раздельно. Потому что в кислой среде желудка перевариваются лишь только белки, а углеводы начинают там гнить. Например что есть их нужно отдельно, дабы они переваривались в щелочной среде тонкого кишечного тракта. Но на самом деле авторы этих диет банально не знают анатомии! Во‑первых, концентрация соляной кислоты в желудке проделывает гниение невозможным. В-вторых, между желудком и узким кишечником находится двенадцатиперстная кишка, где сразу отлично перевариваются белки,жиры и углеводы. Ну, а в-3, в бобовых, например, содержатся все три компонента… Например что раздельного пищеварения просто не присутствует. Но главное — для переваривания белков и углеводов отличаются разные ферменты. Если питаться по раздельной диете,нагрузка на ферментативную систему, кот-ая не используется, снижается — и она утрачивает способность трудиться. Поэтому люди, которые длительное время посиживают на раздельном питании, вряд ли дождутся священной цифры на весах, а вот проблемы с пищеварением для себя обеспечат.

Почему моя подруга ест жирное говядина, хлеб с маслом, салат со сметаной — и не поправляется? А я сижу на безхолестериновой диете — и не худею!

Безхолестериновая диета советует отказаться от жиров, так как сало — он же холестерин — «забивает» кровеносную систему, собственно что ведет к образованию целлюлита,преждевременному старению и заболеваниям сердца. На самом деле, холестерин — совсем не враг! Он выполняет немало весомых функций в организме — участвует в делении клеток и отвечает за гормональный фон. Например что первое следствие безхолестериновой диеты — ранешний климакс. На самом деле, жиры обязаны составлять 20% вашего дневного рациона. И припоминайте, жир — жиру рознь: оливковое масло extra virgin полезнее, чем майонез, жирная рыба полезнее куриных ножек, а стейк из не очень жирной свинины в разы лучше фаст-фуда либо полуфабрикатов.

Почему от белковой диеты «уходят» мускулы и начинает болеть печень?

Самые популярные диеты у русских женщин — «Диета Аткинса» и «Кремлевская». Главное правило обеих — кормиться нужно исключительно белком животного происхождения,процент жирности не содержит значения. А вот углеводы, даже крупы, необходимо снизить до минимума или вообще отчислить. Хочу предупредить, что подобное питание очень опасно! Для правильного (здорового) пищеварения нашему организму просто важна клетчатка! Все просто: если по пищеварительной трубке до толстого кишечного тракта доходят преимущественно углеводы, развиваются полезные бактерии брожения, а в случае если доходят только белки, высока вероятность образования «гнилостных» процессов — то есть дисбактериоза! Отчего болит печень? Потому что большое число белковой пищи для нее — огромная нагрузка. А жирная белковая еда — настоящий кошмар для желчного пузыря и почек.

Отчего после диеты портятся кожа, волосы и ногти?

Неважно какая диета должна быть правильно сформирована по числу белков, жиров,углеводов, витаминов и микроэлементов. Изъян витаминов (голодовки, детокс-диеты) приводят к сухости и дряблости кожи, выходу в свет пигментации. Нехватка витамина С — верный путь к куперозу. Несоблюдение белкового обмена (отказ от животных белков) — к отечности, увеличенной чувствительности и аллергическим реакциям. Повышенное содержание стремительных углеводов — к прыщам, угрям и закупорке пор кожи. Изъян микроэлементов Zn, Se, S — к нарушению себорегуляции, то есть увеличенной жирности кожи. А волосы и ногти «страдают» при лимитировании правильных жиров.

Почему после детокс-диет возникают слабость, отеки и боли в желудке?

Считается, собственно что офисным работникам нужно снижать калорийность питания, опробывать на себе всевозможные монодиеты и соковые детокс-диеты, поэтому что они ведут «сидячий образ жизни». Я разочарую, хотя «чудо-рецепты» приведут вас к новому и довольно быстрому набору веса! На такой «диете» труп теряет только воду, мышечную массу, хотя не жир. Без достаточного количества белка (а водянистые, разгрузочные и детокс-диеты не способны его гарантировать) тело человека начинает добывать необходимую энергию, расщепляя личные мышечные ткани. Наши мышцы — это интегрированный в тело механизм сжигания калорий. И наоборот, чем меньше мускулов — что медленнее обмен веществ, то есть на пространство мышц приходит… жир! С врачебной точки зрения, дабы избавиться от токсинов,нужно пить больше воды, отчислить фастфуд и ни в коем случае не открещиваться от твердой пищи, содержащей клетчатку. Организм обязан получать все необходимые ему элементы комплексно.
Вывод: лишь только дробное питание одобрено Всемирной Организацией Здравоохранения. собственно что это значит? Вы не должны испытывать эмоция голода,ведь именно оно приводит к нарушению метаболизма и неверной работе пищеварительной и нервной систем, а как последствие — к патологии подкожно-жировой клетчатки. Говоря легче, вы легко набираете лишний вес, переедаете и ощущаете себя усталой уже с утра. В то время как пятиразовое стол исключает чувство голода и заставляет все системы организма трудиться гармонично. Иными словами, если хотите сбросить лишний вес — нужно есть!

Добавить новость       Дать объявление